Running for weight loss app

ပြေးနေတာလား။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ စီစဉ်ပြီးပြီလား။ အိမ်မှာနေရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်လား။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြေးအက်ပ်သည် သင့်အား အကျုံးဝင်ပါသည်။

သင်၏ 2024 ကြံ့ခိုင်မှု ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ယခု 28 ရက်အတွင်း ဆောင်းရာသီတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသော အပြေးအက်ပ်ဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ built-in GPS ဖြင့် အကွာအဝေးကို ခြေရာခံပြီး စိတ်အားတက်ကြွနေစေရန် သင့်တေးဂီတအစီအစဉ်များကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် အိမ်မှနေ့စဉ် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်များအတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် နောက်ထပ်နှစ်သစ်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဇန်နဝါရီတွင် ဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဆောင်းရာသီ ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုများတွင် ယှဉ်ပြိုင်ပြီး ပြေးခြင်းမှ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု ခန့်မှန်းခြေကို ခြေရာခံပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်စရာအပြေးနည်းပြကို အသုံးပြု၍ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အပြေးသမားများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ အပြေးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်ပြီး နေ့စဉ် အပြေး/အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်ပါ။ နေ့စဉ်ပြေးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပန်းတိုင်များသို့ ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးသည်။ Google Fit ၏ ပြေးအကွာအဝေး ခြေရာခံကိရိယာသည် ပြေးနေသော ခြေပစ်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် ပြေးနေသော ခြေလှမ်းခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်ပြေးဖော်အား နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများကို ရေတွက်ပေးသည်။ ဤနေ့စဉ် ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏နေ့စဉ် ခြေလှမ်းပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရှိကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းရန် အလွယ်ကူဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစပြုသူများအတွက် ရွရွပြေးခြင်းနှင့် အပြေးဆော့ဖ်ဝဲသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အပြေးလေ့ကျင့်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ရွရွပြေးလေ့ကျင့်ခန်းကို အာရုံစိုက်ထားသည်။ ပြေးနေသည့်အက်ပ်တွင် အကွာအဝေးတိုင်းတာမှုကို မှတ်တမ်းတင်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ရွရွပြေးခြေရာခံခြင်းမှတ်တမ်းလည်း ပါရှိသည်။ အပြေးခြေရာခံအက်ပ်တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရန် အပြေးအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည့် အပြေးခြေရာခံကိရိယာလည်း ပါရှိသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအက်ပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ၂၈ ရက် (၄ ပတ်) အပြေးအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအပြေးအစီအစဉ်တွင် အိမ်၌ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်အပြေးအက်ပ်တွင် နေ့စဉ်အပြေးသတိပေးချက်များကို ရနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ် လူကြိုက်များသည့် အင်္ဂါရပ်မှာ ပြေးနေသည့် အကွာအဝေး ခြေရာခံခြင်း ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြေးခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်အား ၂၈ ရက်အတွင်း အဆီကျစေပြီး ဗိုက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အပြေးအဖော်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး နေ့စဉ် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကြံ့ခိုင်အောင်လည်း ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ပြေးခြင်းအက်ပ်သည် ပြင်ပပြေးခြင်းနှင့် အိမ်တွင်း ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဆောင်နေသည့် အက်ပ်များအားလုံးတွင် ပြေးနေသော ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခု ပါဝင်ပါသည်။ အပြေးအကွာအဝေးခြေရာခံကိရိယာသည် သင်၏နေ့စဉ်အပြေးအစီအစဉ်ကို ဇယားဆွဲရန် ကူညီပေးသည်။ အကွာအဝေးခြေရာခံကိရိယာ (mile tracker) သည် လမ်းလျှောက်လမ်းကြောင်းများကို တွက်ချက်နိုင်သည်။ မိုင်ခြေရာခံကိရိယာသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် ပါဝင်သော အကွာအဝေးကို ခြေရာခံသည်။

Built-in route tracker ဖြင့် ပြေးနေသောမြေပုံကို ကြိုတင်စီစဉ်နိုင်သည်။ ပြေးမြေပုံကို သင်၏ apple watch အပြေးအက်ပ်နှင့်လည်း ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် စတင်ပြေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြေးအက်ပ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် နေ့စဉ်ပြေးခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်များအတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပျော်အပြေးနည်းပြဖြင့် အပြေးလေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းကို သင်၏သွား-သွားကျန်းမာရေးအက်ပ်ကို ပြုလုပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ရှိ အပြေးခြေရာခံကိရိယာသည် GPS ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုနှင့် အလားတူလုပ်ဆောင်ပြီး သင်၏အပြေးလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကို အပြီးသတ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ အခမဲ့ပြေးနေသည့်အက်ပ်သည် မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးတွင် ကူညီပေးသည့်အပြင် ပြေးလွှားကြံ့ခိုင်မှုအတွက် လိုအပ်သော လမ်းကြောင်းများနှင့် အမြန်နှုန်းကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ရက် 30 ရွရွပြေးလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး အပြေးခြေရာခံအက်ပ်ဖြင့် သင်၏ BMI တွင် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်း နှင့် ပြေးခြင်းအတွက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များကို စတင်သူများပင် ပြီးမြောက်နိုင်သည့် လမ်းလျှောက်ခြေရာခံ အခမဲ့အက်ပ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါသည်။ ပြေးနေသောအက်ပ်တွင် အခမဲ့ run tracker ဖြင့် သင်၏အပတ်စဉ်အောင်မြင်မှုများကို သင့်ထံအစီရင်ခံပါသည်။ ပြေးခြင်းနှင့် ရွရွပြေးခြင်းအက်ပ်သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အားလုံးကို ခြေရာခံပြီး ရွရွပြေးခြင်းအချိန်ပြီးဆုံးချိန်တွင် သင့် session ၏အစီရင်ခံစာကို ပေးပို့ပါသည်။ ရွရွပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို HIIT လေ့ကျင့်ခန်းဟု ခေါ်တွင်နိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြေးလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်မှ cardio workout session မှ သင်ရရှိသော အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ပတ်နေသောအက်ပ်များနှင့် အပြေးခြေရာခံကိရိယာကို နေ့စဉ်သုံးရန် စတင်အသုံးပြုပါ။ ပြေးခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကျန်းကျန်းမာမာနေပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ပဲ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ အပြေးအဖော်နဲ့ စလိုက်ပါ။